小心别让腱鞘炎找上门
发布时间：2016-07-28文字来源：未知点击数：
腱鞘炎手腕关节痛已经逐渐成为了常见病，这极大影响了亲们的正常生活及工作，对于腱鞘炎手腕关节痛的预防也逐渐成为我们新的关注内容。在本期的每日健康分享，小鲨（百傲鲨）告诉亲们腱鞘炎手腕关节痛的预防要点，希望对亲们有所帮助。
1 活动手指和手腕
工作间隙可以做些温和的手部运动以舒缓手腕筋骨，比如旋转手腕就是一项很简单的运动，转动手腕约3分钟，可运动所有的腕部肌肉，恢复血液循环，预防腱鞘炎手腕关节痛。
2 玩手机也要适度
使用手机中好每隔半小时就休息一会，同时，亲们在使用手机的时候，还要双手交替使用，防止单手拇指过度打字引起劳累。
3 办公室人员应采用正确的工作姿势
工作时尽量让双手平衡，手腕不要悬空，为了加强手腕的保护，还可以在键盘前加一块护腕垫，可增加手腕及拇指的承托力。
4 温水洗手
亲们在生活及工作中可经常用温水洗手及手腕，可以缓解手部及手腕疲劳，促进血液循环，也可预防腱鞘炎手腕关节痛的发生。
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