膝关节疼痛被忽视的疾病---鹅足炎
发布时间：2025-12-19文字来源：未知点击数：
有一部分人往往进行跑步等活动后出现膝关节内侧疼痛,导致膝盖内侧疼痛的原因有很多,比如膝内侧韧带拉伤,或者关节炎,然而还有一个部位常常会引发膝关节疼痛,在临床上比较常见,那就是鹅足。
鹅足是膝关节内侧的一个腱膜样组织,因其形状酷似鹅掌,因此而命名,它是由缝匠肌、股薄肌、半腱肌三个肌肉组成的联合腱膜;它与膝关节内侧副韧带之间的有一个浅层滑囊,称为“鹅足滑囊”。
在我们的日常锻炼中,如进行长跑、马拉松、骑自行车、球类等运动时,由于膝关节进行反复屈伸活动,常常导致缝匠肌、股薄肌、半腱肌肌腱充血、水肿,或因之反复摩擦、挤压鹅足滑囊而导致滑囊的无菌性炎症,导致膝关节肿胀、疼痛、活动受限。另外,日常生活中不正确的姿势,如长时间保持下蹲姿势,也会增加鹅足张力导致鹅足炎或鹅足滑囊炎。除了见于上述运动爱好者,鹅足炎还常见于存在膝退行性骨关节炎、大腿较粗的中老年女性。
胫骨内侧鹅足部位疼痛,上楼梯、伸膝等活动时疼痛明显,活动后疼痛加重,休息后可缓解,严重者膝关节屈伸活动受限;鹅足滑囊炎者局部肿胀;鹅足部位压痛明显,X线检查无明显骨质变化,或可见轻度退变,膝关节内侧间隙变窄,可伴有骨关节。
2、药物治疗:可外涂或口服消炎止痛药物,如扶他林;
3、理疗:酌情选用超短波、蜡疗、中医外敷针灸等治疗。
4、手术:对于那些病情反复发作,病程绵长难愈的个体,可采用手术切除鹅足滑囊。
休息,较少运动量,避免爬山、上下楼梯等动作,可予以疼痛部位冰敷,减轻肿胀疼痛。
可用泡沫轴或网球进行大腿后侧、外侧及内侧的肌肉筋膜松解。
二、肌肉拉伸练习:每次维持15-20s,重复3-4次,每天拉伸2-4组。
三、肌肉力量练习(提高膝关节的稳定性)
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