按摩的禁忌部位
发布时间：2021-10-06文字来源：未知点击数：
生活中很多人脖子不舒服了，
第一时间想到的是按摩放松一下，
且慢!
一定要先弄清楚造成颈椎不适的原因，
再看适不适合按摩。
要不然很可能造成严不可逆的损伤！
诚然，推拿和按摩对颈肩部局部肌肉疲劳、酸痛症状的改善有积极意义，但一定要在明确颈椎病严重程度的情况下，在专业的医疗机构遵医嘱进行，以免适得其反，酿成后患。
警惕!有些颈椎病不适合按摩
01
脊髓型颈椎病患者不能按摩!
脊髓型颈椎病是指脊髓受压的颈椎病，患者往往表现为四肢麻木乏力、行走不稳。对于这样的患者，如果再施加外部的力量于颈椎，往往会加重脊髓压迫，严重时造成瘫痪，带来不可估量的后果。
02
有明显的颈椎节段性不稳定
尤其是外伤所致颈椎不稳的患者，是不能做推拿按摩的。患者颈椎受伤以后，稳定性明显下降，即使较小的外力，也可能造成脊髓神经的损伤。
除此之外，如果处在颈椎病急性疼痛期、伴有颈椎椎管狭窄、颈椎结核、肿瘤、颈椎病伴有骨折、骨质疏松症，存在动脉粥样硬化斑块，等都不适合按摩，否则后果可是非常严重的。
如果出现颈肩疼痛，一定要去正规医院就诊，确诊治疗，听从医生的建议治疗，切勿盲目按摩，以免危及生命安全。
预防颈椎病重在日常
01
少低头
当你低头60度时，颈椎间盘承受压力达27公斤，相当于扛着一袋大米的重量，久而久之，我们的脖子可不得罢工嘛!
所以尽量少低头，看手机或电脑时，建议尽量平视或者轻微仰视屏幕，最大程度减少脖子的负荷。
看电脑的正确姿势
看手机的正确姿势
02
多活动
每40分钟“自我打断”一次，活动活动脖子，做做颈椎自我保健操，缓解和预防慢性颈肩痛的发生。
03
重保暖
颈部受凉容易引起肌肉组织痉挛、疼痛，天气慢慢转凉，注意颈背部的保暖。
04
枕头高度合适
合适的枕头高度应是躺下去的时候，头部不出现仰头或低头的姿势，头部与身体呈水平状态，保持人体正常的生理曲线。
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